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乒乓“拉球”深度解析!“核心力量”无法表达你永远是初学者

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现在乒乓球是我国最受欢迎的运动之一。玩家的脚步让他们的技能更上一层楼;那么,在技术上,很多业余爱好者可以拉球和冲球,但是当他们拉下旋时,他们就是无法打网,所以我开始意识到我在拉球。在家没练过基本功?

原因是业余爱好者没有经过系统的训练。影响其“核心力量”的问题一般有3个。不及时改正,永远停留在初学者的阶段;这篇技术文章中的每个人都必须缓慢。慢体验绝对是专业团队的干货。希望大家可以收藏:

1.我们的脚根本没有停下来:在拉和冲的过程中,很多业余爱好者的重心都没有降低。

你的脚怎么能在不降低重心的情况下停下来?有资深粉丝问道。:为什么我的前脚掌着地,而我的脚一直处于“虚”力状态?

答案很简单,就是我们在准备的时候,脚是“空”的,只是为了方便我们快速下手,但是当我们出拳的时候,我们必须用力踩下去。

2、我们来不及踩地,这已经成为业余爱好者难以逾越的难题。在我们的实战中,对手的回球只是为了让我们不舒服,所以我们需要不断的移动,但是大多数球迷都非常慢。

因此,想要提高我们的拉球质量,脚必须发力,而在拉拳技术中,脚是发力的第一步!

这是一个非常枯燥的问题。很多粉丝认为:踢地、转腰、收臂的连贯动作怎么会有问题;

1.我们人类大腿的力量是手臂的3倍。许多高尔夫球手在拉动和踢地时伸展双腿,就像一种象征性的力量。这是问题的核心;当我们的脚步用力完成后,腿上的用力就成了关键。

一定要用自己的力量瞬间拉直大腿,突出一个快字,甚至每个人都能感受到膝盖的力量;

2.在伸直大腿的过程中,是一个斜力,但是如果我们的腰部平行旋转,这个力是不是同时出现在两个方向上,那么拉和拳怎么能有质量呢?

而且,拉拳的时候,我们要转动胯部,而不是腰部;在引导的过程中,我们的胯部也下降了,当我们用力时,我们也需要斜向上推出,胯部被推后有片刻的停顿,胯部一定不能过头(这个时候你会发现你的腹部也在用力),就像弓的弓弦一样,我们用力的时候弯曲弓弦,松手的时候,弓弦将加速并张开并拉直,觉得这种感觉是对的。

在我们找到自己的感觉之后,剩下的就是脚、腿和臀部的组合。我们需要了解的是,脚、腿和臀部的力量占拉球的70%,而上半身的力量只占30%。只要这三个步骤做好,我们的拉冲质量不低,这也是我们拉冲力的关键!

大家不难发现,国乒球员可以做弧线高转,也可以让球冲顶,这自然和发力的方向有关;

如上所述,如果我们的力量是向上和向前的,那么我的击球点必须在来球落下的开始。

球沿着抛物线斜向下落,而我们的力量正好向上。辅以前锋,用球产生最大的击球“合力”;

如果我们想让球跑得更猛怎么办?我们可以选择拉球和冲球的高点期,甚至是起身的后期,那么我们下半身的力量虽然和斜向上的力量是一样的,但是更加向前,从而达到产生与球在同一直线上的“合力”,如果找不到“合力”,不仅会影响你的冲球,甚至连发球、搓球都没有质量。这也是很多孩子练习基本功的目的;

结论:这种发力的方法是让大家体验一下:如何从斜坡瞬间加速下坡,承受来球,用加速度包裹来球,最后成功将球扔出去,而不是“鞭打”,只练摩擦,学会包球,去拉后旋就会轻松愉快;

至于上身的动作,如果你学会了核心力量和“关节力”来击球,你的手臂自然会学会如何收回,上下身就不会脱节。

最重要的是,你会体验到球被胶皮包裹住的那一刻;这也是业余和专业的主要区别!

看完这篇文章,感兴趣的球友一定要试一试,多给下肢发力,你的拉力质量肯定会提高!

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